Beschreibung

Wenn der Körper dauerhaft angespannt ist und innere Ruhe fehlt, braucht es eine Methode, die gezielt wirkt – und sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das PMR-Training für körperliche Entspannung in Michelau bietet Ihnen eine individuelle Einzelbegleitung zur Einführung und Vertiefung der Progressiven Muskelentspannung (PMR). PMR ist eine körpernahe, wissenschaftlich fundierte Technik zur Stressregulation. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht ein Zustand tiefer Ruhe, der das Nervensystem beruhigt und die Körperwahrnehmung verbessert. In diesem Entspannungscoaching lernen Sie die Methode Schritt für Schritt kennen – individuell abgestimmt, praxisnah vermittelt und mit Raum für Ihre Fragen. Das Erlernen folgt einem klaren Ablauf: ✨ gezieltes An- und Entspannen ausgewählter Bereiche ✨ Übergang zu größeren Einheiten ✨ mentale Entspannung über innere Bilder oder persönliche Anker So entsteht ein innerer Ruhepol, der auch im Alltag wirkt – als Ressource für mehr Gelassenheit und körperliche Entlastung. 🌴 Für Menschen, die: ✓ unter körperlicher Anspannung oder innerer Unruhe leiden ✓ Stresssymptome oder Einschlafprobleme gezielt regulieren möchten ✓ eine sanfte, wirksame Methode zur Selbstregulation erlernen wollen ✓ eine persönliche Begleitung in Präsenz wünschen ✓ eine intensive Einzelbegleitung suchen, abgestimmt auf ihre Lebenssituation 🌴 Was Sie erwartet: ✓ Einführung in Methode und Wirkweise von PMR ✓ Aufbauendes Training zur sicheren Anwendung ✓ Individuelle Begleitung bei persönlichen Herausforderungen ✓ Integration in Ihren Alltag – für nachhaltige Wirkung ✓ Raum für Fragen, Reflexion und achtsame Vermittlung 🌴 Format & Ort: Einzelsitzung à 60 Minuten Empfohlen: 3–5 Sitzungen zur Vertiefung In meinen Räumlichkeiten in Michelau (Bayern) ✨ Gönnen Sie sich eine wirksame Pause für Körper und Geist. Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin für das PMR-Training für körperliche Entspannung – und erleben Sie, wie Gelassenheit entsteht, wenn der Körper loslassen darf. ✨ ✏️ Bitte beachten Sie auch die folgenden Hinweise zur Teilnahme und Vorbereitung.