%20(10).png)
Wenn aus Wissen Können werden soll.
Nicht alles, was wir verstehen, steht uns im entscheidenden Moment auch zur Verfügung.
Mentoring kann beispielsweise sinnvoll sein, wenn sich zeigt, dass Sie
-
mehr Ruhe und Sicherheit im Umgang mit Anspannung entwickeln möchten.
-
körperliche Signale früher wahrnehmen und gezielter darauf reagieren möchten.
-
in schwierigen Situationen klarer kommunizieren oder Grenzen setzen möchten.
-
bestimmte Fähigkeiten für wiederkehrende Situationen weiterentwickeln möchten.
Manches braucht Übung und Erfahrung, bis wir selbstverständlich darauf zurückgreifen können.
Wann Mentoring zum Einsatz kommt
Mentoring setzt dort an, wo aus Erkenntnissen und neuen Erfahrungen Fähigkeiten für den Alltag werden sollen.
Es fließt in die individuelle Begleitung ein, wenn etwas erprobt, weiterentwickelt oder gefestigt werden soll.
Wie Mentoring Entwicklung unterstützt
Am Anfang betrachten wir, welche Fähigkeiten Sie entwickeln oder gezielt stärken möchten und wo diese für Sie besonders wichtig sind.
Sie lernen unterschiedliche Möglichkeiten kennen und finden heraus, welche davon zu Ihnen und Ihrer Lebensrealität passen.
Sie probieren passende Methoden und Strategien praktisch aus und sammeln erste Erfahrungen damit.
Was sich als hilfreich erweist, setzen Sie gezielt in Ihrem Alltag und in den Situationen ein, in denen Sie es brauchen.
Orientierung
Entdecken
Erproben
Anwenden
Festigen
Mit zunehmender Anwendung wächst die Sicherheit, auch im entscheidenden Moment selbstverständlich darauf zurückzugreifen.
Wie wir gemeinsam arbeiten
01
Unverbindliches Erstgespräch
Ihr Anliegen steht im Mittelpunkt.
Sie schildern Ihre Situation, klären offene Fragen und erhalten einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise. So können Sie herausfinden, ob eine individuelle Begleitung zu Ihrem Anliegen passt und welcher Einstieg für Sie sinnvoll ist.
02
Entwicklungsgespräch – optional
Hier entsteht die fundierte Grundlage für Ihre weitere Begleitung.
Gemeinsam entwickeln wir ein klares Verständnis Ihrer Situation, klären, was Sie erreichen möchten und was Sie auf dem Weg dorthin unterstützen kann.
03
Mentoring in der individuellen Begleitung
Hier wird aus Erkenntnis praktische Erfahrung für den Alltag.
Mentoring fließt dort in Ihre Begleitung ein, wo es darum geht, hilfreiche Fähigkeiten zu entwickeln und im Alltag jederzeit nutzen zu können.
Dafür entwickeln und erproben wir passende Methoden und Strategien und übertragen sie gezielt in Ihre Lebensrealität, sodass Sie zunehmend selbstständig darauf zurückgreifen können.
Das kann für Sie bedeuten,
-
Techniken zur Selbstregulation und Entspannung, beispielsweise über Atmung, Achtsamkeit oder Progressive Muskelrelaxation (PMR), kennenzulernen und praktisch zu erproben.
-
körperliche Reaktionen bewusster wahrzunehmen und Möglichkeiten zur Regulation zu entwickeln.
-
Methoden zur Selbstreflexion kennenzulernen und anzuwenden.
-
Kommunikation und das Setzen von Grenzen gezielt zu üben.
-
persönliche Strategien für wiederkehrende Situationen zu entwickeln.
-
Routinen aufzubauen, die zu Ihren Zielen und Ihrem Alltag passen.
04
Nachjustierung und Weiterentwicklung
Nicht jede Entwicklung verläuft geradlinig.
Wenn sich neue Fragen, Unsicherheiten oder Hindernisse zeigen, greifen wir diese gemeinsam auf und passen die weitere Begleitung an.
Woran Sie Veränderung erkennen können
Was sich langfristig bewährt, wird zunehmend selbstverständlich – und steht Ihnen auch dann zur Verfügung, wenn Sie es brauchen.
Im Alltag kann sich das beispielsweise so zeigen:
Sie kennen die Signale und Reaktionen Ihres Körpers besser und können sie sicherer einordnen.
Sie wissen, was Ihnen hilft, ohne jedes Mal neu danach suchen zu müssen.
Sie entwickeln ein feineres Gespür dafür, was Sie brauchen und wann etwas aus dem Gleichgewicht gerät.
Sie gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit sich selbst und auch mit herausfordernden Situationen.
Sie erleben, dass Sie selbst Einfluss nehmen und etwas verändern können.
Wie sich Veränderung zeigt, ist so individuell wie das Anliegen und der Mensch dahinter.
Kathrin Förtsch
Mehr als 25 Jahre Berufserfahrung in der Begleitung von Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.
Entspannungscoach und Atem Coach mit Schwerpunkten in Selbstregulation, Entspannungsverfahren und alltagstauglichen Atemtechniken – ergänzt durch berufspädagogische Kompetenz in Anleitung und praktischer Umsetzung.
Rahmen & Buchung
Mentoring ist ein optionaler Teil Ihrer individuellen Begleitung.
Ort
online oder vor Ort
Mentoring ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.